खाने की न्यूट्रिशन वैल्यू बढ़ा देंगी एक्सपर्ट की बताई ये ट्रिक्स ,जरूर करें फॉलो

प्रजासत्ता 

स्वस्थ रहने के लिए हमारे शरीर को सही पोषण मिलना बहुत जरूरी है। खाने की थाली में सही बैलेंस होगा तभी हमारे शरीर को पूरा न्यूट्रिशन मिलेगा 

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ग्रीन सलाद हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है, ये तो हम सभी जानते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि इसमें नींबू की कुछ बूंदे डाल देने से इसका पोषण और बढ़ जाता है। 

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हरी सलाद में नींबू की कुछ बूंदे डालकर खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। इसके अलावा फलियों के साथ भी नींबू का रस अच्छा होता है।  

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खाने के साथ ग्रीन टी(ग्रीन टी के गुण) और कॉफी लेना जहां नुकसान दे सकता है । 

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कुकिंग में लहसुन का इस्तेमाल करते वक्त इसे चॉप या क्रश करने के बाद 10 मिनट खुला छोड़ दें 

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