कई हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है, कि अगर आप सुबह रोज ड्राई फ्रूट्स खाते हैं, तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा.
ड्राई फ्रूट्स में विटामिन, मिनरल, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे बहुत से तत्व पाए जाते हैं।.
अगर आप सुबह खाली पेट अपनी डाइट में इन खास ड्राई फ्रूट्स को शामिल करते हैं, तो इससे आपको तुरंत एनर्जी और फिटनेस बढ़ेगी.
बादाम
हड्डियों और दिमाग के लिए फायदेमंद
अखरोट
मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला
अंजीर
खून की कमी को दूर करने में मददगार
किशमिश
खून को बढ़ाने वाला ड्राई फ्रूट
काजू
हड्डियों को मजबूत बनाने वाला सुपरफूड
ड्राई फ्रूट को खाने का सबसे ज्यादा बेहतर तरीका यह है कि सबसे पहले उन्हें रात भर पानी में भिगोकर रखा जाए.